Fließende Bewegungen, bewusste Atmung in Verbindung mit mentalen Aspekten.

In jeder meiner Stunden kräftigen wir sanft die gesamte Muskulatur, trainieren und festigen eine bewusste Atmung, die im Alltag hilft gelassener zu werden und Stress abzubauen. Als Mentaltrainerin lasse ich zusätzlich und regelmäßig mentale Aspekte zur Unterstützung des Wohlbefindens miteinfließen.

Komme auf eine kostenfreie Schnuppereinheit vorbei und tauche mit mir in dieses fantastische Bewegungsprogramm ein.

Ein paar Kursplätze für meinen Indian Balance Kurs in der Volksschule Eisteich sind noch frei. (Freitag, 18.00 – 19.00, Start: 24.9.2021)

Den Wald als Ort der Entspannung entdecken

Shinrin Yoku oder „Waldbaden“ wurde in den 1980er Jahren in Japan entwickelt.

Achtsamen Spazieren im Wald fördert rundum das Wohlbefinden. Das bewusste Waldbaden hat einen positiven Einfluss auf den Blutdruck. die Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol sinken, teils schon nach nur einer Stunde Aufenthalt in einem Waldgebiet.

„Ein Waldspaziergang  ist ein Kurzurlaub für unsere Seele“

Die sympathische Nervenaktivität, die sich unter Stress erhöht, verringert sich beim Waldbaden Die parasympathische Nervenaktivität, die bei Entspannung steigt, nimmt auch beim Waldbaden zu.

→ Erfahre an diesem Tag, wie du Tools und Techniken aus dem Mental- und Achtsamkeitstraining ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst
→ Lerne Indian Balance und seine ausgleichende Wirkung kennen
→ Verbinde dich intensiv mit dir selbst, betreibe Selbstreflexion und werde dir darüber bewusst, wer du bist und was du wirklich möchtest

MINDFUL MOTION – Achtsamkeit in Bewegung
Wir verbinden mindset mit Bewegung, geben dir Techniken aus dem Mental- und Achtsamkeitstraining an die Hand, damit du dein Leben nachhaltig optimieren kannst. Werde dir deiner inneren Stärke und deines Potentials bewusst und verbinde mit Indian Balance die Kraft von Körper und Geist.

INDIAN BALANCE®
Indian Balance® ist ein ganzheitliches Training mit indianischen Wurzeln. Es stellt eine Kombination aus fließenden Bewegungen und bewusster Atmung dar.

WO:
Unser Tagesseminar findet im wunderschönen Weinitzen nahe Graz statt. Es steht uns ein großzügiger Garten mit angrenzendem Wald zur Verfügung.

VERPFLEGUNG:
Mittags wirst du mit köstlichen Salaten, Suppen, Gebäck und anderen Schmankerln verwöhnt. Kaffee und Tee, sowie alkoholfreie Getränke stehen zur freien Verfügung.

DU BRAUCHST:
… keinerlei Vorkenntnisse! Bitte komm mit bequemer Kleidung und Turnschuhen zu uns, fühle dich wohl!
Du kannst auch gerne eine lange Hose für den Wald mitnehmen.
Wenn du eine Yogamatte und ein Yogakissen hast, dann bring es bitte mit (sonst auch gerne ein Badetuch). Bequeme Turnkleidung ist von Vorteil, eine Umkleidemöglichkeit ist vorhanden.

AUSGLEICH: € 99,- (inkl. Verpflegung und Unterlagen)

ANMELDUNG sowie NÄHERE INFOS unter:
office@renner-hinteregger.at (Achtung: Begrenzte Teilnehmeranzahl!)

Wir freuen uns auf Dich!

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mit freundlicher Unterstützung von SONNENTOR, HAKUMA, EVÅN